可适量补水 。  
【汗蒸时需要一边蒸一边喝水吗优质】 汗蒸房内的高温环境下会让人体大量出汗 ， 而出汗过多也就会导致体内钠、钾离子大量流失 ， 继而身体出现四肢无力、头晕、恶心、口渴、脱水等电解质紊乱 ， 因此汗蒸时出汗量大感觉身体不适的话 ， 可以在汗蒸时适当喝些淡盐水来恢复体力 ， 或者喝点牛奶等饮料补充体能 。  
  

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