前两天有个宝妈问我，三个月大的宝宝快一个星期没拉臭臭了，但吃奶、排尿都正常，精神也很好，她以为宝宝是便秘，给用了点开塞露却没什么用，要不要带孩子去医院？
其实，宝宝一段时间不排便，不一定都是便秘，也可能是我们常说的“攒肚”，但很多新手宝妈都分不清楚哪种是攒肚，哪种是便秘，其实只需要掌握三个小技巧，就可以轻松辨别 。
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宝宝攒肚是什么？
婴儿期的宝宝通常有个特殊的排便现象，即攒肚 。这个时期的宝宝大便次数减少，后续排出的大便依然是软便 。
攒肚期的宝宝虽然排便次数减少，但不会出现排便困难或其它不适症状 。
宝宝之所以出现攒肚的现象，是因为宝宝肠道内的残渣不多，没东西可排 。
宝宝便秘是什么？
宝宝便秘是指宝宝排便次数明显减少，每周排便不超过2次，且排便困难、大便干硬 。
通常便秘的宝宝都会有排便时哭闹甚至拒绝排便、食欲不振、睡不安稳、腹胀等情况 。
宝宝攒肚和便秘如何区分？
一般6个月以前还未添加辅食的宝宝，出现排便次数减少的情况，基本属于攒肚 。
6月龄前的宝宝出现真正便秘的案例，少之又少 。判断6月龄后的宝宝排便次数减少是便秘还是攒肚，需要从以下三个方面入手：
- 看精神状态
但是便秘就不一样，便秘是宝宝有东西拉，又拉不出来，可想而知这个时候的宝宝该有多难受 。
便秘的宝宝由于身体不舒服，精神和情绪都会受到影响，焦躁、哭闹是他们表达自己不舒服常用的信号 。
- 看便便时的表现
但便秘的宝宝就不一样了，能明显的看到宝宝在排便时更用力，表情痛苦、哭闹，甚至拒绝排便 。
- 看便便的形态
如何预防宝宝便秘？
很多宝宝存在便秘的主因是饮食结构和生活方式不合理，日常生活中我们需在这几个方面特别注意：
- 合理饮食结构
根据中国营养学会妇幼营养分会制定的婴幼儿平衡膳食宝塔，比如7-12月龄的宝宝每日蔬菜为25-100g，水果25-100g，谷类20-75 g；13-24月龄宝宝每日蔬菜为50-150g，水果50-150g，谷类50-100 g 。
蔬菜中的一些易“生”气的种类，可以适当多吃，比如秋耳、萝卜、蒜苗、番薯等 。
水虽然没有通便的功能，但保证足量的液体摄入，有利于预防便秘，而且水也是我们身体必须的成分 。
值得注意的是，牛奶能诱发便秘，周岁以后的宝宝，每日保证360-500ml的奶摄入量就可以满足日常钙所需，日常的液体摄入最好以白开水为主 。
- 足量运动
便秘会让宝宝痛苦，因此我们在日常应该更加注意 。早预防，宝宝健康，爸妈舒心 。
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