omg|侧卧睡竟然危害这么大，孕妈妈还能侧卧吗？

今早一个热搜把我炸醒了过来~

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OMG！没想到侧卧着睡觉，还会带来这样的危害！

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人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此get正确的睡姿是一件很重要的事情。
特别是对于孕妈妈来说，睡姿不当，不仅会让自己腰酸背痛睡不安稳，对腹中的胎儿也会有不利的影响。那么，孕妈妈应该采取怎样的睡姿呢？
孕早期孕晚期各不同
孕早期怎么舒服怎么来在孕早期，胎儿还处于妈妈的盆腔内，自身压迫和外力直接压迫都不会产生太直接的影响，因此孕妈妈可以按照自己的习惯来，不必刻意改变睡姿。
不过即便不太需要考虑对胎儿的影响，不同的睡姿对我们本身也会造成不同的影响。
仰卧
利：头、颈、背、脊椎、尾椎处于同一水平线，能够缓解腰酸背痛；减少脸部皮肤与枕头的接触，避免螨虫、细菌等干扰；一定程度上减轻对内脏、胸部的压迫。
弊：舌根在重力作用下，会对咽部产生压迫，易引发打鼾，严重时甚至会造成睡眠呼吸暂停。

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趴睡
利：基本上无，可能对部分人群来说，趴着更容易入睡。
弊：趴睡时，为了呼吸畅快，一般会将头转向一侧，易引发颈部僵直、肩部不适等症状；易造成脊柱弯曲、错位；增加关节、肌肉的压力；对胸部造成压迫。
侧卧
利：左侧卧可缓解胃部压力，保持呼吸顺畅；右侧卧有利心脏，可降低血压，还能起到保护大脑的作用，有利于预防痴呆症。
【 omg|侧卧睡竟然危害这么大，孕妈妈还能侧卧吗？】弊：牵拉脸部皮肤，产生皱纹；长时间侧卧，在重力作用下，胸下垂风险会增高。

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