秋季，孩子最适合吃的四种食物，你别错过了，沥血整理，妈妈惠存 _亲子母婴

作为家长，都希望自己的孩子能够长得高高壮壮的，毕竟这样的体格才算是健康。
而现在正是秋季，小苗考虑着是时候给孩子“贴秋膘”了。其实贴秋膘这个传统，是由于以前人们的生活条件一般，并且冬天食物较为单一，所以才会贴秋膘，以弥补冬天食物营养单一的问题。
当然，还有另一种说法，就是让孩子在秋天的时候吃的胖一些，这样到了冬天，就能够更好的抵御严寒了。

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不过，现在人们其实完全不需要贴秋膘了。因为无论从饮食营养方面，还是冬季保暖方面，现在绝大多数的家庭已经完全不需要去发愁了，毕竟冬季想要吃什么，菜市场和超市里面都有。
并且家家户户都有空调暖气，冬季的保暖服更是数不胜数，根本不需要依靠自身的肥膘来抵御严寒了。
由于生活条件已经得到了改善，所以贴秋膘就不是那么有必要了，毕竟长胖也不是什么很好的事情，反而还会给身体招来不少“麻烦” 。
但是在秋季的时候，如果合理地吃这些食物，可能会对孩子的个头儿和身体健壮度起到良好的作用，让孩子长得高高壮壮的，而不是又肥又矮。

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入秋后，孩子最适合吃的四种食物，别错过了，沥血整理，妈妈惠存
第一名：清热去燥的粗粮杂豆
我们都知道，在秋季的时候，天干物燥，气温逐渐降低，所以这时候吃东西要注意。
在主食方面，建议给孩子多准备一些具有清热去燥功效的杂粮。比如麦片、小米、玉米、绿豆等等。
麦片是很好的主食，含有较高的纤维，所以对于孩子的消化系统是很有好处的，能够帮助孩子增加消化系统的活性，从而增加孩子的饮食欲望。
小米是比较有营养的一种谷物，俗话说得好，小米养人，说的就是小米的营养价值高，营养均衡，含有碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素等营养，是一种很好的主食。
玉米中含有的维生素很高，是普通谷物的5倍~10倍，同时具有较高的营养价值与保健作用，比如核黄素等营养，对孩子的成长是很有好处的。
绿豆，就不用多说了，清热解毒的好食材，对于孩子的身体健康很有好处。

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第二名：秋季当令的水果蔬菜
在秋天，建议孩子们吃一些当季的水果蔬菜，而尽量不要吃一些不应季的温室果蔬。比如可以吃一些萝卜、芋头、南瓜、叶菜等，这些蔬菜都具有很好的清火润肺功能，能够很好地调节孩子的身体健康，避免秋季天气对孩子身体健康的影响。
另外，秋季很容易发生拉肚子的情况，这时候使用小米煮萝卜，还能够帮助孩子缓解腹泻症状，补充孩子成长所需要的维生素A等营养，百利而无一害。

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第三名：滋阴润燥的肉类
孩子正在长身体的时候，所以肉食也是秋季必不可少的。但是在秋季吃肉的时候，建议给孩子准备一些能够滋阴润燥的肉类，比如鸭肉、河虾、河鱼等。
其中鸭肉是很好的良性肉类，孩子吃鸭肉不容易引起燥火，对于孩子的健康是比较好的。
而鱼虾之类的肉类，又是优质的蛋白质来源，并且与红肉不同的是，鱼虾肉更加健康，蛋白质更易吸收，更适合孩子们长身体。所以，要想孩子在秋季长得高高壮壮的，河鱼河虾是必不可少的。

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