俗话说减肥是女生一辈子的事业，接下来就跟着小编一起看看有哪些健康有效的减肥方法吧！欢迎大家补充 。
1.运动加调整饮食
最近很火的刘畊宏女生，小编也跟在跟着锻炼，不得不说真的很有效果，体重97斤的我 跟着跳了半个月，加上合理的饮食，少吃碳水食物，早上一个鸡蛋 一杯牛奶，中午紫薯一块，玉米半根，鸡胸肉煎的一块，晚餐就是一块全麦面包，可能小编在饮食方面有些用力过猛，大家根据自己的身体素质合理调整，半个月下来瘦了8斤左右哦 。
2.懒人减肥法（调整饮食）
【如何健康有效的减肥 如何有效健康的减肥】曾经小编也试过这个方法，几乎不吃碳水食物，不沾油腥，但是会吃一些鸡肉松鸡腿肉牛肉虾肉，还有就是各种粗粮，因为不喜欢运动，后来也瘦了下来，可是只要开始大吃大喝就会反弹，需要有毅力的女孩子才能坚持下去 。这个方法大家慎用，毕竟反弹明显 。
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