与此同时 ， 妈妈可以在吸奶的时候听一些让人舒服的音乐 ， 以帮助让心情平静下来 。  
在吸奶的时候 ， 切忌心情紧张 ， 心里不要一味的想着“我就是在给宝宝吸奶 ， 希望能多吸出来点儿” ， 然而往往事与愿违 ， 忘记了情绪对乳汁的影响是非常大的 ， 越是紧张在意 ， 越是吸不出 ， 达不到真正的目的 。妈妈完全可以一边吸奶 ， 一边找家人聊一些让人开心的事 ， 这样反而效果会更好 。  

  
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5、手挤奶  
生活中很多妈妈都会出现用吸奶器吸不出奶现象 ， 如果尝试了很多次 ， 但用吸奶器还是吸不出来 ， 那不如试试手挤奶吧 。手挤奶的好处是更舒适 ， 更能够全方位的把奶挤出来 ， 出奶效果可能会更好 ， 但如果时间长了可能会比较累 。  
遇到用吸奶器吸奶有困难的妈妈 ， 可以试一下上面的方法 ， 相信会对你的现状有所改善 。  

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