引体向上主要靠肱二头肌和背阔肌发力 。
【引体向上靠哪里的力量优质】 练习引体向上的时候 ， 主要参与运动的是上肢和背部 ， 因此 ， 这两个部位需要着重发力 ， 若经常伏案工作或者低头看手机的话 ， 可以经常做引体向上 ， 可以活动到上肢和背肌 ， 而且做引体向上的过程中 ， 身体会悬空一会儿 ， 这个过程中也会借助到腰腹的力量来维持身体的平衡 ， 所以 ， 长期练习引体向上 ， 身体的多个部位都可以得到有效的锻炼 ， 所以 ， 虽然引体向上主要是靠肱二头肌和背阔肌发力 ， 但对身体的其他部位也有顺带锻炼的作用 。
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