带皮吃营养价值更高 。  
山药豆的皮质地比较细腻 ， 而且其中还含有十分丰富的营养物质 ， 所以带着皮一起吃的话也能为人体补充更多的营养元素 ， 营养价值也会更高一些 。  
【山药豆带皮吃好还是不带皮吃好优质】 但是因为山药豆是生长在土里的 ， 其中可能会含有较多的泥土、细菌、虫卵等杂质 ， 所以在吃之前也要先将其彻底地清洗干净 ， 如果担心清洗不干净的话那么也可以将皮去掉之后再吃 。  
  

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