7：今天就计划明天的饮食  
提前计划可以阻止当你等到下午6点饿了才开始计划晚餐时出现的那种“抓住你所看到的”的恐慌 。即时安排晚餐可能会给你的餐桌带来营养更少、热量更高的选择 。  
【无论哪种减肥都离不开这7条 男性减肥七条秘诀】当你今晚坐下来吃晚饭时，计划一下明天晚餐吃什么 。当你不饿的时候，做起来容易多了 。  

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