日本儿童健康状态为啥全球第一？看学校食堂就知道了，真的比不过( 二 ) _亲子母婴

为了延长保质期和获得更好的口感，零食中充斥了大量的防腐剂和人工添加剂，对孩子的成长有百害而无一利。

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为了孩子的身体健康，家长帮娃改正不良饮食习惯，要多费心思
挑选健康的零食
给孩子选零食的唯一准则就是健康。
蛋黄派、奶油夹心饼干，这些含有反式脂肪的甜品，是健康的头号大敌，是导致肥胖和心血管疾病的元凶。油炸食品，糖果饮料，果脯蜜饯，也不应该给孩子吃。
海苔、粗粮饼干、燕麦片、坚果、大豆和乳制品，都是不错的零食选择。

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减少外出就餐
外出就餐虽然便捷而美味，但是食材是否安全与卫生，都无从知晓。
不光如此，餐厅的饭菜为了增加口感，不光含有大量的油脂和复杂的调味品，容易让孩子口味变重、不利健康。
注意三餐规律
规律的饮食至关重要，早餐不光要给孩子准备主食，还要增加蛋白质。
午餐，一定要吃饱，让孩子以满满的能量面对一天的学习。
晚餐，尽量清淡，好消化一些，大约吃到七成饱即可。

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“民以食为天” ，为了孩子的健康，家长一点要让娃不光吃得饱，还要吃的好。
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