今天视频面诊了一个让人哭笑不得的姑娘 ， 二十出头 ， 为了减肥 ， 放弃了奶茶和火锅 ， 每次月经都去健身 ， 美其名曰好身材全靠自律 ， 最后导致月经不调 ， 不得不中途停止 。  
我很疑惑是什么让一个女性不顾月经都要去运动呢？一问 ， 原来是健身房为了促销卖课新出了个活动 ， 号称专门为女性设计 ， 在经期运动可以达到双倍瘦身的效果 ， 姑娘心想一个月运动一周就可以快速减肥 ， 于是积极报名 。  

  
文章插图  
这不是个例 ， 网络上上有大把的人分享自己的“经期减肥经验” ， 还能头头是道的讲解为什么可以效果翻倍 ， 但是事实真就如此么？  
一.认识女性经期  
适龄女性会出现月经 ， 和卵子的生成、排出和消亡有着密切的联系 。可以这么形容——当公主（卵子）开心地离开卵巢来到外面的世界 ， 迟迟等不到白马王子（精子） ， 伤心到吐血 ， 然后边吐血边离开了你的身体 。  
形容很形象 ， 但并不太严谨 ， 通俗来讲 ， 月经期间的流血 ， 是因为体内准备好了受孕的环境 ， 但是没有得到使用导致的结果 。  
接下来就让我们细致的介绍一下女性和月经之间的关系：  
医学上通常把月经的第一天开始到下次月经来临前一天为止称作一个月经周期 ， 每一月经周期平均时间约28天 。  
女性的子宫内膜 ， 会在这28天里的时间里周期性地增厚 ， 创造受精卵生长的环境 ， 按子宫内膜发生的变化将月经周期分为三个阶段：  
（1）增生期（排卵前期、卵泡期）：  
相当于月经周期的第5～14天 。  
【经期运动到底有没有用 月经是减肥的最佳伴侣】这时卵泡会分泌雌性激素 ， 让子宫内膜在月经过程结束后 ， 逐渐自我修复和增厚 ， 血管和腺体也会随之增生 ， 卵泡发育直至成熟然后进行排卵 。  
（2）分泌期：  
由排卵开始到下次月经来临之前 ， 即月经周期的第15～28天 。  
此时体内的黄体生长成熟 ， 并分泌充足的孕激素和雌性激素 。在激素作用下 ， 子宫内膜及腺体继续增长 ， 并分泌粘液 ， 为受精卵的种植和发育准备条件 。  
（3）月经期：  
体内卵细胞没有受精 ， 黄体就会逐渐萎缩 ， 激素分泌迅速减少 。进而子宫内膜血管发生痉挛 ， 使子宫内膜缺血坏死而开始破碎、脱落 。  
血液及脱落的子宫内膜碎片经yin道排出 ， 这就是平时所见到的「大姨妈」了 。总共历时平均约4～6天 ， 总流血量50～100毫升不等 。  
月经周期是由我们女性身体内下丘脑-垂体-卵巢相互作用来调节的 。下丘脑负责调节垂体的功能 ， 而垂体进一步调节卵巢的功能 。子宫内膜则在卵巢激素的作用下发生周期性变化 ， 三者缺一不可 。  
随着崩坏的子宫内膜不断脱落 ， 此时子宫内部的生物屏障遭到破坏 ， 可以理解为子宫内壁持续出现细小的伤口 ， 此时一定要清洁 ， 以免被致病菌侵入 。  
二.经期运动到底有没有用？  
了解了月经后 ， 我们再来看看 ， 经期运动究竟会给女性带来什么 。  
在我们女性上学时 ， 体育课往往都会因为月经在一旁休息 ， 因为觉得运动会让我们的身体不适 ， 可能会对子宫造成伤害 ， 造成身体上的一些影响 。

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