【一次汗蒸多长时间合适优质】 建议30-40分钟即可 。  
由于汗蒸房内温度比较高，长时间的待在高温闷热的环境下会让人大量出汗，容易使人出现晕眩、虚脱等不适感，但是汗蒸时间过短又起不到应有的效果 。因此一般建议在汗蒸前20分钟适当活动，然后在汗蒸快结束时平躺休息15分钟左右，这样比较能充分的发挥出汗蒸的效果 。  
  

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