【肾虚黑芝麻一天吃多少优质】 一天口服不超过15克左右为宜 。
生芝麻每天十克左右 ， 熟芝麻15克左右是最合适的 ， 因为生芝麻没有经过高温的翻炒 ， 所含的蛋白质结构也没有被破坏 ， 而且油脂含量高 ， 吃后不容易消化 ， 因此每天吃十克左右就可以了 ， 吃多了会造成肠胃消化不良；而熟芝麻经过高温翻炒后 ， 外壳比较软 ， 容易消化 ， 可以适量多吃一些 ， 不过也不能过量 ， 否则会导致上火、腹泻等不适 ， 一般每天15克左右足以 。
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