都可以 。  
【减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好优质】 如果在蒸红薯或者烤红薯的过程中并没有添加额外的糖、芝士、蜂蜜等调味料的话 ， 那么对于相同大小的两个红薯来说 ， 其热量是差不多的 ， 所以在减肥的过程中可以根据个人的口味爱好来进行选择 。  
但是需要注意的是 ， 如果是在外面购买的一些烤红薯 ， 有些商家会为了提升口感而在里面加入一定的糖 ， 如果是要减肥的话 ， 那么就需要避免购买这种烤红薯 。  
  

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