【脆柿子一天吃几个合适优质】 建议不超过2个 。  
《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入200-350克新鲜水果 ， 且种类最好在两种以上 ， 因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了 ， 这样的重量大约是1-2个量 ， 如果是本身肠胃功能较差的人还应当减少食用 。  
  

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