5-8克 。  
【一人一次炖几克燕窝优质】 燕窝的营养价值很高，其中含有较多的营养物质，如果食用过多的话是很难被人体消化吸收的 。  
此时不仅会加重人体肠胃消化系统的负担，而且还会造成燕窝资源的浪费，所以对于一般人群来说，建议每次吃5-8克左右就可以了，而对于一些消化功能不是很好的老人及儿童来说，则建议根据个人的具体身体情况来酌情减量食用 。  
  

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