多年来，“排毒”茶在健康界继续流行?，许多名人将这些产品归因于他们的减肥或发光的皮肤 。
但究竟什么是排毒茶，它们有效吗？最重要的是，它们安全吗？让我们来看看！
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什么是排毒茶？首先，让我们回顾一下并讨论“排毒”的实际含义 。
排毒是身体过滤和去除毒素的自然过程 。
排毒饮食旨在通过使用补充剂、饮料和/或特定食物和草药来去除毒素以及帮助减轻体重和减少炎症 。
它们通常涉及限制食物，有时甚至在一段时间内限制所有食物 。
排毒茶本身很受欢迎，并且作为较大饮食的一部分，例如 Master Cleanse，排毒茶与普通茶的不同之处在于它们被认为是补充剂 。
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虽然它们确实含有真正的茶叶，但排毒茶也含有各种草药、根和提取物，这些草药、根和提取物可能与药物相互作用或对某些人产生副作用——但我们稍后会谈到 。
一些排毒茶在市场上有更具体的健康声明，其配方被认为是减肥或改善肝脏健康的理想选择 。
建议的好处是什么？这让我们明白为什么人们会花钱购买这些茶：提议的好处 。
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虽然不同的产品有自己的特定声明，但你可能会看到和听到以下五种更常见的声明：
- 清除体内有害毒素
- 帮助减肥和改善新陈代谢
- 改善各种器官（如肝脏或肾脏）的??功能
- 帮助消化
- 改善血糖控制
另一个好处是找到这些茶是一件很容易的事情 。虽然有些清洁剂需要使用特定品牌，但对于其他方案，你可能只需从当地超市或健康食品店购买一盒即可 。
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排毒茶真的有效吗？首先要说的是，目前还没有针对人类的随机对照研究，研究排毒茶对排毒、减肥和其他健康方面的影响 。
因此，排毒茶的声称是基于对其个别成分的研究，而不是根据你放入杯子的茶包中存在的这些成分的组合或剂量 。
但是，让我们来看看人们喝排毒茶的两个主要原因：清除体内有害毒素和减肥 。
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排毒茶真的有助于排毒吗？正如我们在前一篇文章中所讨论的，身体有自己非常有效的排毒系统，肝脏承担大部分重任，肾脏、免疫系统、呼吸系统、肠道和皮肤都起辅助作用 。
然而，当我们的身体有太多毒素需要处理时，多余的毒素就会储存在脂肪细胞、软组织或骨骼中 。这就是这些茶声称有帮助的地方 。
许多这些茶都含有奶蓟、蒲公英根和/或牛蒡根等成分 。虽然机制不同，但据报道，所有这些机制都有助于保护肝脏免受有害毒素的侵害 。
然而，对其有效性的研究仅限于动物研究，并没有被证明对人类有效 。
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