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一个例外是 奶蓟草， 它已被证明对肝病患者有一定的疗效 。然而，尚未在健康成人中研究其影响 。


还有一些成分已被证明有助于支持身体的自然排毒系统，包括姜、姜黄和大蒜，这些成分可能存在于这些茶中 。


然而，帮助你的身体处理毒素的其他方法包括吃高纤维饮食、多喝水，以及包括发酵食品，如开菲尔和泡菜 。


【什么牌子的减肥茶效果比较好 减肥茶哪种比较好】一句话：如果想改善身体的自然排毒系统，与其花钱购买尚未被证明有效的排毒茶，不如多吃完整的水果和蔬菜并保持水分 。

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排毒茶有助于减肥吗？许多排毒茶含有具有通便或利尿作用的成分，当结合限制性饮食清洁时，可导致体重减轻，看起来不那么臃肿 。


但是，这并不意味着你已经减掉了任何实际脂肪 。因此，一旦你停止清洁，你很可能会重新增加水的重量 。


此外，大多数包括排毒茶的计划还包括热量限制和增加活动，即使没有茶，大多数人也会导致体重减轻 。


排毒茶可能有效的地方是帮助消除渴望并代替零食 。但是，你无需购买排毒茶即可获得此好处 。



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一般来说，喝茶对那些想减肥的人很有帮助，因为它的热量很低，而且有多种口味，可能有助于满足食欲 。


底线：没有研究支持排毒茶本身会导致有意义的减肥 。然而，当结合减少卡路里、更健康的饮食时，个人可能会减轻体重 。


排毒茶安全吗？对于那些只含有茶叶和常见添加物（如生姜）的混合物，喝茶本身不太可能产生任何负面影响 。


然而，重要的是要了解你购买的产品中的其他成分，因为许多草药和根会干扰药物的吸收和有效性 。



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特别是，如果你的排毒茶具有通便作用，那么频繁的排便可能意味着药物也会过快地通过你的系统而没有被正确吸收 。


这可能是一个问题，特别是对于服用激素避孕药的女性来说，必须每天服用才能有效 。


此外，一种需要特别小心的成分是番泻叶 。番泻叶含有称为蒽醌的强效通便化合物，可以帮助治疗便秘并帮助你看起来不那么臃肿 。


然而，这些蒽醌类药物也可能导致潜在的严重副作用，包括腹泻、钾耗竭和电解质失衡 。



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由于排毒茶是补充剂，不受 FDA 监管，因此不能保证标签上所说的就是你实际摄入的 。如果你想尝试排毒茶，重要的是要进行研究并且只从信誉良好的品牌购买 。


底线虽然除了遵循限制卡路里的饮食外，还喝排毒茶可能会导致体重减轻，但目前没有证据支持它在排毒或导致人类有意义的体重减轻方面的有效性 。


此外，排毒茶有潜在危险，因为它们会降低某些药物的有效性，并可能导致腹泻和电解质失衡 。



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如果你想改善身体的自然排毒系统或减轻体重，最好集中精力多吃营养丰富的天然食物，减少高脂肪和高糖零食的摄入量，并定期喝茶 。

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