“只要能瘦就行，管它胸大胸小” 这是大多数人的想法，但是当胖妹妹变小仙女，白馒头成了小葡萄，很多人就直拍大腿 。
为什么减肥胸部会变小

1. 体质原因

首先我们可以先了解一下胸部的构成



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由图我们可以看到，脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分，而每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的 。乳腺占比见多（比较韧，一般来说也比较挺），减肥的时候脂肪增减自然对你不会有什么影响，甚至由于腹部、腰部的脂肪减少，你的胸从视觉上还会看起来更大更立体 。脂肪占比较多（摸起来非常软），减肥的时候就有非常大的可能性，胸会缩水不少 。



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1. 节食减肥

有很多人觉得运动太累，所以选择通过节食减肥 。由原来大鱼大肉一些重口味的，直接变成黄瓜、西红柿，这样蛋白质就会极速减少 。长期营养不足还会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织缩小，所以我们的胸就会变小，胸部即使不变小，也会变得松弛、下垂 。



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怎样防止胸变小 有什么方法补救

1. 变节食为控制饮食

减肥不能心急，欲速则不达 。刨除胸变小而说，节食会给身体带来很多负面影响，这些是不可逆的 。比如掉头发、胃病、脸色不好等等，这种病态美我们认可不要 。减肥期间的控制饮食，是控质不控量 。把平时最喜欢吃的，变成黑豆、蛋类、奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也能防止胸变小 。



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1. 胸肌训练

我们在减肥的时候，胸部的训练也不可少 。可以专门的训练胸大肌、胸小肌，多做俯卧撑、举哑铃等上肢的运动 。这样可以增加胸部肌肉，来掩盖脂肪组织的下降，胸部还能更挺拔有弹性 。



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