一是想方设法通过各种方式挽回对方 。一旦没有反应 ， 情绪就会随时崩溃 。这种女孩 ， 习惯了回忆往事来挽回 ， 希望靠“念旧情”来让他改变对你的想法 。
不守自己的界限 ， 不认清分手后双方的关系 ， 做出各种消极的假设 ， 都是情绪复发的重要原因 。
85%的人无法挽回成功 ， 也无法摆脱不稳定的情绪 。那么如何稳定自己的情绪呢？
当你遇到一个情绪反复的伴侣时 ， 分手无异于一场身心疲惫的游戏 。之前积累的所有矛盾 ， 都会在这一次彻底爆发 ， 爆发后是遗憾和孤独 。
但如果分手后还压抑自己 ， 发泄不了以前的不满 ， 那这种恋爱就太谨慎了 。
所以分手并不是你不能发泄 ， 它只是需要以正确和合理的方式进行 ， 而不是让自己陷入绝境 。
如果你是一个在情绪爆发时容易放下狠话的人 ， 不妨在挽回过程中把你的狠话扔到键盘或笔纸上 。
你可以一边写一边哭 。哭完之后你不需要看你说了什么 。保存好 ， 当你冷静下来时 ， 你可以看看当时的自己 。也许你可以为自己找到答案 ， 甚至为自己没有找到而感到幸运 。这些话向他发泄 。
如果你找不到分手的真正原因 ， 那就把他曾经说过的关于你的所有缺点都列出来 。你甚至可以记录下他说这些话时的场景、冲突和原因 。这将帮助你理清思路等等 。直截了当地思考并澄清你在关系中的缺点 。
不要刻意告诉自己不要想他 ， 刻意只是在折磨自己；
你可以找个安静的地方静静地想他 ， 想想他对你做了什么 。这将大大减少你对分手的不满 ， 让你能够以更好的状态执行你的挽回计划 。
对于一个没有自信的女孩来说 ， 控制情绪最好的办法就是不去关注他的动态 。
首先 ， 你要接受分手的既定事实 。你不再处于恋爱关系中 ， 因此双方都可以结交新的合作伙伴 。你没有理由再管他了 。
所以即使你怕他有新欢 ， 你心里也要明白一件事：他是自由的 ， 他可以有新欢 ， 但这并不妨碍你仍然喜欢他 ， 也不妨碍你继续喜欢他 。你会继续联系他挽回他 。
减少你的需要感是控制情绪的第一步 。
其次 ， 当你列出他指出的缺点时 ， 你也应该列出你自己的优点 。许多优势可能是你从未意识到的 。
所以有分手的机会 ， 你可以问问你的男性朋友 ， 漂亮的女孩不仅会吸引一个男人 ， 你必须永远相信这一点 。
而且你要客观地列出他的缺点 ， 不要盲目地重新发现他的优点 ， 你要意识到他只是一个普通人 。
最后 ， 在积极的状态下与他交流 ， 而不是沉浸在消极的情绪中 。不要在沟通的话题上谈感情 ， 更不要问他在做什么 ， 等等让对方觉得被控制的问题 。打开聊天话题 ， 你可以从标题开始 。
例如 ， “小弟弟”等流行名字 ， 不要用“你在吗”这样的词来开始对话 。
不要让他觉得你缺乏自信 ， 但要让他知道 ， 如果你失去了他 ， 你也不会失去一切 。你身边有好朋友 ， 所以你不想时时刻刻想着他 。
挽回的第一步不是你做了什么 ， 而是你没有做什么 。能够从一开始就冷静思考问题的人 ， 挽回的机会更大 。

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