头发的主要成分是胶原蛋白 ， 因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙 ， 并保持愉快心情 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 和油脂过高的食物 ， 要保证充足的睡眠 。 不要染发和烫发等 。

日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露 。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。

5、洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。