除此之外 ， 还应注意保持乐观情绪 ， 适当进行体育锻炼 ， 避免暴晒等 。 头发稀疏的治疗方法： 祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据 。 头发稀疏也可以饮食上做些调理 ， 注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱 。 取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量 ， 作药膳食用 。 黑芝麻适量炒熟、研粉 ， 与等量炒熟的面粉混合 ， 用开水调成糊状 ， 可加些红糖调味 ， 每日吃一次 。 红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克 ， 水煎饮汤食枣 。