“阳过”后别大意，提醒大家：多吃4样，忌2事，助力恢复，少受罪 _菠菜|美食|老照片

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各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『“阳过”后别大意，提醒大家：多吃4样，忌2事，助力恢复，少受罪！』
【“阳过”后别大意，提醒大家：多吃4样，忌2事，助力恢复，少受罪】近日，多个省份都公布了感染率，部分地区已经达到60%以上，进入2023年后仍处于不断上升期，预计1月初达到感染高峰。马上就要过年了，想要痛痛快快地过年，就要做好个人防护。已经“阳康”的人也不要大意，以防二次感染。

阳了并不可怕，但身体是真难受，所以能不阳就不阳，能晚阳就晚阳，据专家预测，再过几个月几乎都是无症状了。阳康后，身体的恢复并没有那么快，有不少人还有咳嗽、痰多、头疼的情况，至少需要半个月来缓一缓。
在这段时间，要多吃些有营养的食物来补身体，建议大家“吃4样、忌2事” ，快速恢复少受罪。

“阳康”后要多吃4样
一、含钾高的食物
钾可以维持身体的活力，保证正常的能量代谢，减少腿脚酸痛、抽筋。
推荐美食：【口蘑炒鸡胸肉】
准备鸡胸肉2块、口蘑300克、香葱2根、蒜瓣2个、食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒粉。
1、鸡胸肉洗干净，切成小丁。口蘑洗干净，一个切4瓣，香葱切葱花，蒜瓣切蒜末。鸡胸肉加入料酒、生抽、食盐、淀粉、黑胡椒粉，用手抓匀后腌制20分钟。

2、锅里倒入适量油，烧热后倒入腌好的鸡胸肉，小火煎至颜色金黄，盛出备用。锅里留底油，下入蒜末爆香，倒入口蘑快速煸炒2分钟。

3、口蘑变软后，加入食盐、生抽、胡椒粉调味，翻炒均匀后倒入鸡胸肉，淋入适量水淀粉勾芡，翻炒均匀后撒上葱花，就可以出锅了。

二、蛋白质含量高的食物
蛋白质是生命活动的基础，构筑起身体的免疫系统，也是抵抗病毒“最坚固”的防线。
推荐美食：【荷包蛋鲫鱼汤】
准备鲫鱼1条、鸡蛋2个、香葱2根、生姜1块、花椒1小勺、食盐、食用油、白胡椒粉。
1、鲫鱼处理干净，把肚子里的黑膜撕掉，鱼身两侧打上花刀，抹上料酒，撒上食盐，腌制20分钟。香葱切葱花，生姜切片。

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