2020年健康问题关键词
2020年是不寻常的一年 ， 一场突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏 。步入岁末 ， 回首这一年的经历 ， 梳理困扰年轻人的“2020年健康问题关键词”时 ， 我们发现 ， 有与疫情相关的焦虑、强迫行为、疫情肥 ， 也有年轻人常年关注的焦点：脱发、熬夜、抑郁……
1、关键词：失眠

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专家建议：
“睡美容觉是有科学依据的 。良好的睡眠对健康体重保持有重要的作用 。同时 ， 食欲素还参与大脑认知功能活动 ， 所以熬夜不仅容易发胖 ， 还可能出现注意力不集中、记忆功能下降的现象 。睡眠节律一旦遭到改变或破坏 ， 人们经常感到脑功能的下降 。”王雪芹说 。
2、关键词：脱发
专家建议：
中日友好医院毛发医学中心主任杨顶权：
如果脱发较轻可以采取养护、按摩、饮食保健等居家治疗方式 。应规律作息 ， 避免熬夜 ， 心情舒畅 。同时注意饮食 ， 可多吃粗粮、豆类、黑木耳、新鲜的蔬菜水果、海产等其他蛋白质含量高、具有丰富维生素的食物以及粗纤维食物 。要少吃糖类食物 ， 不吃辣椒、生蒜等刺激性食物 。此外 ， 无氧运动也会刺激睾酮的分泌 ， 应注意多做有氧运动 。
雄激素性秃发是无法根治的 ， 但有效的预防和治疗可以减轻发病的程度 ， 延缓发病时间 。如果脱发情况较为严重 ， 建议就医 ， 通过抽血化验找到脱发的原因 ， 再通过毛发镜检查查看脱发程度 ， 最后医生通过检查患者的脱发类型 ， 再选择具体的治疗方式 。治疗所使用的药物包括有促进毛发生长的、调整激素水平的、缓解焦虑的、抗感染的和改善微循环的等等 。使用治疗脱发的药物会影响生育其实是认识误区 。脱发的治疗只要遵循早期、长期、规范、联合和个体化的防护原则 ， 90%的患者可以止住病情 ， 70%的患者可以生发 。
若在经过药物治疗之后仍不满意则可考虑做植发手术 。植发不是一劳永逸的 ， 植发的本质是毛囊资源再分配 ， 要把“养、植、护”结合起来 ， 这是一个需要长期坚持的过程 。
“治疗脱发不要随便相信所谓的神奇速效方法 ， 也不要轻信民间偏方 。治疗较为严重的脱发一定要前往医院或是正规医疗机构的毛发专病门诊或毛发医学中心进行诊疗 。”杨顶权提醒说 。
那么该如何判断是否正在脱发呢?
杨顶权说 ， 男性可以用手按压一下头顶 ， 然后再按压一下后枕部 ， 如果感觉头顶毛发厚度比后脑毛发薄就可能有脱发问题 。女性若发现洗头时头发脱落较多 ， 或头顶有很明显的“中分” ， 露出头皮较多 ， 则说明脱发明显 。“另外还有一个很多人都知道的判断方法 ， 就是每天掉发100根以内就属于正常的自然脱发 。一般情况下洗头时的掉发会占到全天掉发的70% ， 所以洗完头掉落的头发不超过70根就是正常的” 。
3、关键词：肥胖
专家建议：
北京医院心内科副主任、超声心动图室主任汪芳：
肥胖可能导致一系列并发症或者相关疾病 ， 进而影响人的预期寿命或导致生活质量下降 ， 可能引发生理、心理和社会问题 。已证实肥胖症是心血管疾病、糖尿病、某些癌症的重要危险因素 。

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