现代治疗肥胖的方法包括合理饮食、运动、行为和生活方式调整、心理和社会支持、药物和手术等 。其中 ， 生活方式干预非常重要 。健康的生活方式主要包含以下四方面内容 ， 合理饮食 ， 控制体重;适当运动 ， 贵在坚持;戒烟限酒 ， 受益无穷;保持乐观 ， 心理平衡 。
运动要讲科学 ， 切忌随意锻炼 ， 要根据每个人的具体情况 ， 如年龄、性别、体质等 ， 循序渐进地进行 。
4、关键词：视力下降
专家建议：
魏文斌建议 ， 避免长时间使用电子产品和看电视 。选择电子产品要坚持“宁大勿小”原则 ， 选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。非学习使用电子产品不超过15分钟 ， 每天累计不超过1小时 。通过网络学习30到40分钟后 ， 闭眼休息或者远眺10分钟 。持续用眼后认真做眼保健操 ， 使眼睛充分休息 。读书写字的时候保持“三个一” ， 手离笔尖一寸、眼离书本一尺 ， 胸距书桌一拳 。
另外 ， 要改掉不良的用眼习惯 。不在吃饭、卧床时看书或者使用电子产品 ， 不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字 ， 读写的过程中同时打开房间大灯和台灯 ， 台灯要有足够和均匀的亮度及色温 ， 书籍纸张应避免精装的铜版纸 ， 减少眩光的发生 。可以设置绿色背景的屏保壁纸 ， 以缓解眼疲劳 。
魏文斌建议小学生每天睡眠时间10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。发现儿童歪头视物 ， 频繁地眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察 ， 必要时到医院就诊 。
对于已经近视的儿童青少年 ， 魏文斌表示 ， 一旦确诊近视就应该干预 ， 度数大于100度就应该佩戴眼镜 。“首先应该去医院进行鉴别 ， 区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视” 。
魏文斌提醒 ， 成年人长时间观看电子屏幕 ， 近视度数也可能不断加深 ， 同时引起眼底病变 。这也是致盲的最重要原因 。“中老年人近视度数的加深 ， 可能与白内障的发生与发展有关 ， 所以上班族也应该注意眼部保健 ， 必要时要进行眼科检查 ， 以免延误治疗” 。
北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣：
读书写字时 ， 选择合适的书桌有利于保护青少年视力和预防近视 。不能用餐桌、餐椅或者床代替 。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响 ， 导致孩子近视和脊柱弯曲等疾病发生 。应保证儿童青少年坐在椅子上 ， 大腿和小腿垂直 ， 背挺直 ， 上臂下垂 ， 手肘在桌面以下3-4厘米 。
5、关键词：焦虑
焦虑的形式是多样的 ， 从表现上可以分为精神性焦虑和躯体性焦虑 ， 从发作上可以分为慢性的广泛性焦虑和急性的惊恐发作 ， 焦虑其实也有它的功能和意义 。焦虑是人类在面临病痛、灾难等重大事件时的一种应激反应 ， 是一种正常现象 。它实际上是生物本身应该有的一种防疫功能 ， 在遭遇比较重大的事件时——比如说这次新冠肺炎疫情——产生焦虑情绪是人的正常反应 ， 它是一种身体的保护机制 。
专家建议：
北京回龙观医院党委书记杨甫德：
每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪 ， 这些是正常的 ， 应接纳并允许自己有这些情绪 ， 并适度宣泄情绪 。面对压力 ， 可以采取一些积极的应对措施 ， 例如在稳定的居所、定时吃饭、按时休息 。维持日常的生活和稳定的心理状态有助于减轻压力 。稳定的心理状态可以通过一些稳定化技术来实现 ， 比如深呼吸放松、音乐放松、冥想训练等 。采取积极的应对方式还包括规律的生活 ， 获取良好的社会支持 ， 与信任的人如家人、朋友交流和沟通 ， 做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情 。同时大家注意要避免消极应对 ， 不要过量饮酒、吸烟、服用药物 ， 也不要过度工作和过多睡眠 。

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