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很多女性朋友结婚生孩子后就不注重保养了 ， 往往面色暗黄、身材臃肿 ， 其实女人爱美是天性 ， 这样子的状态也令她们很痛苦 。 她们也想减肥 ， 运动节食上也很注意 ， 但是年纪大了 ， 身体代谢变慢了 ， 想要保持姣好的身材和面容已经不是易事了 。

想要保养皮肤 ， 买了很多的高档护肤品 ， 在脸上涂涂抹抹却收效甚微 。 其实这种情况可以从身体内部开始保养 。 皮肤是身体的重要器官 ， 是身体状况的晴雨表 。 日常多吃些营养滋补的美食为身体补充营养 ， 身体营养充沛了 ， 皮肤自然就健康红润了 。
1、黑芝麻丸
【女人年过40岁，若条件允许，别忘了常吃5种美食，面似桃花好气色】黑芝麻被誉为“仙家珍品” ， 自古就是营养滋补的美食 ， 内含丰富钙元素、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等 ， 其中钙元素是牛奶、鸡蛋的四倍 ， 是很好的补钙食品 。 经常吃能改善发质 ， 对身体大有裨益 。

黑芝麻的食用方式多种多样 ， 但大部分还是把它做成黑芝麻丸 ， 保留营养更多、食用携带也更方便 。 这款黑芝麻丸传承古法九蒸九晒工艺 ， 保留了最多的黑芝麻营养 ， 对人体健康的助益更大 。

满满一罐 ， 每一个都是独立金箔纸包装 ， 卫生又防潮 。 轻轻撕开圆润饱满的黑芝麻球 ， 摸起来软软糯糯 。 放入口中 ， 香甜软糯 ， 芝香味浓郁 ， 还有蜂蜜的甜味来中和芝麻的香醇 ， 连吃几个也不会腻！
2、红枣夹核桃
红枣有“天然维生素丸”的美名 ， 是女性的平价补品 ， 经常食用能滋养皮肤、延缓衰老 。 核桃营养价值很高 ， 富含DHA元素 ， 多吃对人体大脑有好处 。

女生都是小鸟胃 ， 平时上班不到饭点肚子就已经咕咕叫了 。 随手吃上几个红枣夹核桃 ， 每一个都像鸡蛋那么大 ， 饱满鲜艳的红枣夹上肥厚的核桃肉 。 咬一口香甜酥脆 ， 还有许多白芝麻点缀 ， 让口感更香醇 ， 越嚼越香 ， 回味无穷 ， 营养更丰富！

用它当下午茶也很适合 ， 搭配上黑咖啡就是一份精致的下午茶套餐！香甜酥脆很容易消化 ， 一点也不费牙 ， 吃完两三个胃里就很有安全感 。 经常吃能够为身体补足营养 ， 让气色更好 ， 远离暗黄 。
3、奇亚籽坚果藕粉羹古代经济不发达 ， 化妆产品奇缺 ， 古代女子往往会通过饮食来调理自身 。 民间更有“女人不可三日无藕”的说法 ， 常吃莲藕对女性益处很大 。

但由于受地域、时令等方面的限制 ， 很多人并不能经常食用莲藕 。 为此 ， 人们研制出了一道复杂的工序制作藕粉 。 洁白莹润 ， 更加方便携带运输 。 食用时也很方便只要加入滚烫开水快速搅拌 ， 待藕粉莹润细腻就好了 。