【慢跑早上跑还是晚上跑好 每天跑步是早上好还是晚上好】四川省人民医院创伤代谢组多学科实验室副主任江华2017年5月在健康时报刊文中也建议 ， 为了增肌及保证肌肉质量 ， 日常运动中可适当做一些增加肌肉重量的抗阻运动 ， 如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练 ， 同时还可以配合一些用来改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动） 。⑥
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