这位小同伴，就是典型”心态影响了情绪表达”。
由于，当你的心态不稳的时刻，你发新闻时的情绪和节奏很容易被对方带着走。
原本你已经做好了情绪控制，想着好好跟对方相同，转达一下自己原本的意思，效果对方一对你不耐性、对你冷淡，拒绝跟你谈天，你就急了，”上头”了。当你一急，你就忘了原本要讲的话，又最先语无伦次。
以是，我希望你确立这样一个认知：情绪是不能能完全被控制住的。许多人在挽回中常说的”请控制好你的情绪”，这里的”控制”更多的是压制、抑制。
压制和抑制情绪就能让情绪消逝吗？并不会！这些情绪只是被你隐藏起来，埋在了心里深处。若是下次你再遇到了类似的事，你隐藏的情绪照样会被”激活”，然后”一点就炸”。
以是，在挽回历程中，情绪能不能控制不主要，主要的是心态要稳，只有心态稳了，你的情绪才气真正的稳固，而且不被对方影响。
怎么让心态稳固下来呢？
你可以实验从你们的相同的身份合理化最先，好比你不要把他当成”要挽回的人”，把他当成一个”通俗的同伙”。
当你把自己牢牢的锁在”通俗同伙”这个身份里时，你跟他发的新闻就不再是你找他”求和”，而是通俗的谈天。
这样你就不会对他有”不切现实的期盼”，他回不回你的新闻，作为”通俗同伙”的你也没需要在意。当你你不那么在意了，心态就会稳固起来，也就不会被他的回应影响了。
当你不被他影响了，你还可以更合理的面临他欠好的态度，用”通俗同伙”的身份去讥讽他，让谈天气氛不那么压制。
好比我刚刚举的例子，这位小同伴在面临对方说”没这需要”的回应时，她可以以”通俗同伙”的身份讥讽一句：
“咋了？不想跟我做通俗同伙？那是···想当情侣吗？”
然后不等他回复，接着讥讽一句：”不，我不想！”来强化你的”通俗同伙”这小我私人设。
你看，心态稳了，语言都硬气了，对方也不会有那种被下令的榨取感。
更主要的是，当你的心态稳了，你可以将刚刚讲到的那些相同的技巧，施展得更好。
在挽回的历程中，你会对他发生林林总总的需求，好比：
你希望他回你的新闻，希望他对你态度好点，你希望他信托你的改变，你希望他像以前那样爱你，你希望你们复合······
你带着这么多的需求去跟他发新闻，且不说你一两句话能不能表述清晰，就算你表达清晰了，你要对方怎么知足你？
你别忘了，你们是分手的状态啊。
以是，掌握好你的需求度，跟他发新闻时，多站在他的角度去思索：若是你是他，你看到这样的新闻，会不会有压力？能不能接受？想不想回复？
以是，在一最先相同的时刻，你可以只给自己定一个”小需求”，好比先让他好好的回你的新闻；
然后当他能够好好的回你的新闻了之后，你可以再继续定一个”小需求”，好比让他自动给你发新闻；
当他做到自动给你发新闻后，你可以继续定接下来的”小需求”，好比让你们的谈天变得暧昧起来······
以此逐步的推进。
若是在这个历程中，有其中一项”小需求”他还没有知足到，那么，你可以通过你建设的”合理化的心态”，来继续铺垫，并合理化这个需求。
在这个历程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一个伟大的需求（好比和他复合），一点一点拆分成细小的需求，然后再一步一步的去稳固，才气逐渐的往前推进你们的关系。