----月经推迟一周以上？别急 ， 专家分享3妙方 ， 让大姨妈乖乖听话！//----

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和很多女同胞一样 ， 我一直保持着记录经期的习惯 ， 近几个月我发现自己的月经变得很不正常 ， 每次都会拖延几天才来 ， 这个月甚至逾期8天还不见“大姨妈”的身影 。 我不敢再做耽搁 ， 赶忙去医院进行了检查 。

 

医生告诉我 ， 这种情况属于典型的月经推迟 。 原来医学上将女性正常月经周期定为28天 ， 在这前后一周内活动都无需担心 。 但如果月经严重拖延 ， 使周期长达35天以上 ， 且连续三个月不见明显改善 ， 就是月经推迟问题了 。

 

虽然该问题在初期时 ， 并不会造成强烈的身体不适 ， 但长期得不到缓解 ， 对女性身心健康的危害不容小觑 。 经医生讲解 ， 我对此有了一定的了解 。 不少女性在此影响下 ， 不仅长斑长痘 ， 面容受损；而且时常受到头痛心悸 ， 失眠脱发等困扰 ， 情况严重者甚至提前闭经、卵巢早衰、不孕不育 。

 

由于我对该问题的产生有些疑惑 ， 所以医生为我详细解释了其原因所在 。 直观看来 ， 在精神紧张、节食减肥等情况下 ， 都会出现类似状况 ， 而从本质上分析 ， 它们无外乎是对气血造成了极大的损耗 。 充盈的气血是月经流通的根本动力 ， 在气血亏虚的影响下 ， 血海延迟溢满 ， 月经便无法如期到来 。

 

医生介绍了三个供自行调理的小方法 ， 我在试过后发现效果很好 ， 因此在这里分享出来 ， 希望大家能够尽早将月经周期调回规律水平 。

方法一：按揉制污穴

顾名思义 ， 该穴对促使污血排出极为有效 ， 能够在女性活血催经方面发挥作用 。 它位于大拇指指背中线处 ， 用笔尖、发卡等物品对其进行按压 ， 两只手各坚持50-100次 ， 力度以稍有痛感为准 。

 

方法二：调整饮食结构

在日常饮食方面 ， 女性在保持三餐的规律之外 ， 还要在食物的选择上有所取舍 。 月经推迟的女性应当忌食生冷、油腻、辛辣等食物 ， 比较适合大家的是具有补血益气效果的食物 ， 比如红枣、猪肝、牛羊肉等 。

 

方法三：

黑糖在生活中较为常见 ， 不少女性在认识到它在美容养颜、活血化瘀等方面的功效后 ， 逐渐将其作为调经滋阴的得力助手 。 这一黑糖以云南古方种植的优质甘蔗为原料 ， 其营养价值极高 。