----月经量减少 ， 是否意味着快要闭经？专家解惑：3招促使行经顺畅//----

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从女性生理发育成熟 ， 直至进入衰老阶段 ， 在这长久的过程中 ， 除孕期等特殊时期 ， 月经每个月都会来和大家见上一面 。 观察月经的形态变化 ， 有利于我们及时发现自身的健康异常 ， 而月经量的多少则与女性的衰老速度密切相关 。

随着女性的年龄日益增长 ， 月经量也会逐渐缩减至绝经 ， 可以说月经量的减少 ， 在某种程度上代表着衰老的来临 。 因此 ， 为避免加速衰老 ， 保证月经流量的正常就显得至关重要 。 若女性明明年纪轻轻 ， 却出现月经量少的现象 ， 大家一定要警惕起来 ， 以防提前闭经 。

 

正常情况下 ， 月经量需达到多少呢？

女人的月经量因人而异 ， 医学研究表明 ， 每月出血量在20-80毫升即为标准 。 月经量少指的是整个经期的经血总量不足20毫升 ， 该问题通常表现为以下两种形式：一是经期短至两三天；二是每天只有点滴的出血量 。

 

月经量少是由什么原因导致的呢？

月经是个敏感的存在 ， 在气温骤降、环境改换等影响下 ， 其形态都可能出现一定的波动 。 而从女性自身情况出发 ， 该问题一般产生于过度熬夜、节食减肥等状况之后 。 不难发现 ， 这些行为对气血损耗极大 ， 使得大部分经血在气滞血虚的状态下 ， 难以顺畅排出 。

 

以下调理方法由一位已退休的妇科教授提供 ， 据很多人反馈 ， 它们在调经增血方面效果显著 ， 受此困扰的女同胞们不妨试一试 。

方法1：养成运动习惯

运动是促进气血恢复的有效方式 ， 每天抽出一小时左右 ， 通过快走、慢跑等形式 ， 让身体充分舒展开来 ， 长期坚持对顺理气血、强健体魄十分有益 。

 

方法2：按摩三阴交穴

三阴交穴被称作女性的“青春穴” ， 原因在于它汇集了肝、脾、肾三条经络 ， 在顺理气血、养护子宫、通经活络方面都有不错的效果 ， 从而帮助女性排出子宫内污血 。 每天按揉该穴20分钟以上 ， 还有助于女性延缓衰老 。

 

方法3：

黑糖具有性温味甘的特点 ， 适用于大多数女性朋友 。 同时 ， 它的冲饮十分便捷 ， 即使日常生活忙碌也可以即时饮用 。 这一黑糖营养价值较高 ， 在暖宫散寒、补中益气、滋养卵巢等方面功效突出 。