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第一次练习下腰时，请确保边上有人监督你，不然的话，你可能会因为进行了错误地练习二令自己严重受伤。
请记得，下腰可不是能随便开玩笑的。在一大堆朋友面前炫耀你能下腰时不可取的，因为可能你无法令自己的这一技能获得足够的耐心和关注。
务必确保自己不会受伤，否则它毫无乐趣可言。
一定要让自己全程出于他人监督之下，尤其是你第一次练习下腰的时候。下腰可能会引起颈部或脊椎的损坏。
请保持手肘在使劲，否则可能伤到头部。
在进行下腰练习的至少2-3小时（有必要的话，则是4-5小时）之前，最好不要吃太多或喝太多。
要是你在下腰之后开始觉得头晕，请停下来休息一会儿，或者喝点水。
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