3、不要口渴才喝水
一到天冷 ， 大家饮水量就会变少 ， 很多人到了口渴再喝水 ， 这样是不对的 ， 虽然人体消耗水分少 ， 但是天气干燥 ， 多喝温水为身体补充水分 ， 加快新陈代谢 ， 抵御寒冷 。

4、不要在清晨运动

适当锻炼对我们的身体有很大的好处 ， 但是锻炼的时间不宜过早 ， 冬天的清晨低温低 ， 甚至比凌晨还要冷 ， 在太阳还没出来之前就到室外运动对身体无益 ， 特别是老人 ， 最好等太阳升起气温回升后再出门运动 。
5、不要过度进补
虽然冬季是适合进补的时节 ， 但不宜过度的进补 ， 如果经常大鱼大肉 ， 容易导致上火和肥胖 ， 应当适当的温补 ， 吃肉的同时多摄入蔬菜水果 ， 以达到营养均衡 。