【瘦腿的方法和技巧 瘦腿小诀窍】
关于 瘦腿的最快方法这个问题你一定要重视 ， 关于瘦腿的最快方法 这个问题我的回答如下：大腿小腿加紧成九十度坐姿 。这个时候你会感觉腿有点酸 ， 那就说明你坐对了 。尽量坚持 ， 如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧 。前几天退肯定很酸 ， 过几天反应就不会那么大了 。也不会很酸很累了 。（对减退真的有效）如果有跑步时间也要慢跑 ， 快跑会使小腿变粗的 。还有就是建议你不要对自己要求太苛刻 ， 比如过度节食 。如果还在生长期的 。节食会影响身体发育 。还有晚上睡觉前可以拉伸下腿 ， 不要怕疼 ， 这样还有助于长高 。另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好 。
以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起 ， 同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候 ， 以10秒钟做5次为目标 ， 习惯后多加快速度 。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候 ， 以10秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
以上是我关于瘦腿的最快方法 这个问题的所有回答 ， 希望我的回答对你有帮助 。

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