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时间过的可真快 ， 一眨眼就已经又是新的一年 ， 感觉上一次跨年还是在昨天 ， 现在大人小孩也已经上班和上学了 ， 而现在已经过了小寒节气 ， 马上就到了新一波的寒冷空气了 ， 在这个寒冷的季节中 ， 我们时时刻刻要注意自身的保暖 ， 千万不要出现感冒发烧的现象 ， 而再过不久就到了春节 ， 又到了阖家欢乐的时刻 ， 马上就可以吃到美味的年夜饭 ， 而小编在这里提醒大家 ， 家中多准备3种如意果 ， 或许能够暗示全家和睦幸福安康 ， 不妨就现在开始准备起来吧！
洋葱炒牛肉：洋葱炒牛肉 ， 牛肉中丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物 ， 无论中餐还是西餐 ， 洋葱使用都非常普遍 ， 洋葱的营养极其丰富 。 牛有着壮实的身躯 ， 一般情况下不会生病 。 所以牛寓意身体健康 ， 活力四射 ， 无病无灾的好寓意 。

青椒烧茄子：青椒烧茄子不但口感爽滑 ， 清香又下饭 ， 是一道很开胃的营养素菜 ， 青椒含有丰富的维生素 ， 能增强体力 ， 对皮肤有好处 ， 还能改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状 。 其中富含维生素C ， 可以降低胆固醇 。 抗氧化物质 。 青椒含有较多抗氧化物质 ， 可预防癌症及其他慢性疾病 。 可以使呼吸道畅通 ， 用以治疗咳嗽、感冒 。 青椒素可阻止有关细胞的新陈代谢 ， 从而终止细胞组织的癌变过程 ， 降低癌症细胞的发生率 。 多吃茄子寓意着平安吉祥好美言 。

清蒸海鱼：清蒸海鱼的营养价值非常丰富 ， 为了最大限度地体现鱼的鲜美 ， 清蒸无疑是上策 。 清蒸海鱼这种做法做出来的鱼肉像豆腐一样嫩 ， 像蟹肉一样鲜 。 清蒸海鱼不仅好吃 ， 而且也极大程度保留了海鱼本身的营养价值 。 海鱼中DHA含量居所有淡水鱼之首 ， DHA不耐高热 ， 因此对于富含DHA的鱼类 ， 最好的做法就是清蒸或炖汤 。 DHA是补脑佳品 ， 因此多吃鲈鱼比其他鱼类都更加补脑 。 多吃鱼也有大富大贵 ， 年年有余的好寓意 。

【几种营养菜，冬天多吃不怕冷】小寒节气已经过去了 ， 面对非常寒冷的气温 ， 很多人出现感冒发烧的现象 ， 在这里小编提醒大家一定要注意平时的保暖措施 ， 上面文章里介绍的3种如意果也准备起来吧 ， 大人小孩都要吃一些 ， 不仅含有丰富的营养价值 ， 还可以让全家幸福快乐 ， 赶紧行动起来吧！