误区十五：不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不只使人醒来后感应口干舌燥，还容易患伤风。人在入睡时被窝里的理想温度为33到35度，相对湿度为55%至60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于缩短状态，血流减慢，使机体获得充实的休息和调整。若是电热毯加热时间过长，被窝内的温度连续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加速，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致伤风。以是，电热毯的准确使用方式是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感应骤凉就可以了。
误区十六：储存睡眠
【睡眠误区有哪些 生气饱餐蒙头睡觉】人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大辅助的。实在，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不只睡不着，对康健也是无益的。
误区十七：透支睡眠
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。只管第二天她们再补觉，但由于生物钟杂乱引起的不良结果是无法阻止的，日间困倦、精神难以集中，晚上失眠，无法入睡。
睡眠对于人类来说是异常的主要，可要让自己的睡眠足够，这样第二天才有精神事情。