1、增强手劲：抓握练习的使用可以锻炼手部肌肉，增强手部力量，使手臂肌肉更强壮，并使其易于抓握和举起物体 。
2、增加手指灵活性：当使用握把时，手指可以通过持续抓握和其他动作增强十个手指的灵活性 。
【握力器有什么用】3、缓解疲劳：在一天的工作后，抓紧锻炼可以帮助放松手部肌肉，缓解这些部位的疲劳 。
4、促进血液循环：抓握运动有助于促进手臂的血液循环，防止手臂麻木的发生 。
5、预防关节炎：握把可以移动手臂关节，加速血液循环，维持关节的血液循环，防止炎症，防止类风湿性关节炎的发生 。
6、发挥康复训练的作用：对于手部肌肉和软组织受伤的人，使用握把可以作为康复训练工具，帮助他们尽快康复 。
7、防治鼠标手：由于长期密集、重复和过度的活动，腕关节麻痹、肿胀、疼痛和痉挛 。使用握把可以帮助缓解这种症状 。
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