旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神主要、天气时差的转变而使身体抗病能力降低，容易造成水土不平。今天生涯知识就来分享一些解决水土不平的方式，一起来看看吧！

【外出旅游造成水土不平 解决水土不平的小妙招】 一、水土不平的缓解方式
1、睡前饮蜂蜜
中医以为，水土不平的发生与脾胃虚弱有亲热关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，另有镇静、安神的作用，由于蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调治神经系统功效杂乱，从而促进睡眠。
2、多品茗
茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质倾轧体外，削减荨麻疹的发生。
3、多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群杂乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。需要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心吐逆者可服胃复安。

4、保持原有的习惯
假期里岂论是旅游，照样走亲探友，都可能打乱通常的作息，而生涯不纪律，同样容易引起种种不适，因此，应只管保持原有的生涯习惯;在食物的选择上，也应只管选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
5、品尝风味美食要适量
除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不控制、不卫生也是导致肠胃不适的缘故原由之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要逐步食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。

二、治疗水土不平的小偏方
1、挂中药香囊
可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。
由中药药粉制成的香囊会发出连续的芬芳气息，可刺激人体呼吸道黏膜发生排泄型免疫球卵白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，因而起到预防流行症的作用。

2、提前服中药
成人可以服用：一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童则服：藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体免疫力。
3、喝原来地方的水
从原来的地方装一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋子)，带到新地方，掺到新地方的水里静放沉淀三四天，再烧开了喝。
水和土中都含有大量的微生物和细菌，当把水和土掺到另一处水源里，这些细菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的细菌群融合共存;而人体之前耐久处在旧环境中，当新地方也有旧地方的细菌和微生物时，就不易被熏染。

4、旅游前和旅游时要保证睡眠
旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神主要、天气时差的转变而使身体抗病力低，容易水土不平。因此足够睡眠能降低水土不平的发生率。
去外地时要注重饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不平发生的腹泻作用很显著。