蓝天白云、气象万千的青藏高原是许多旅行者心中的天堂。然而，高山反映却可以把一次美妙的行程酿成一场噩梦。事实什么是高山反映？若何预防高山反映？泛起高山反映后应该若何应对呢？随着生涯知识一起来领会一下吧！

【什么是高山反映】
高山反映(简称高反)是指人到达一定海拔高度之后，身体性能为顺应因海拔高度转变造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而发生的一系列自然心理反映。
一样平常来讲，平原人快速进入海拔3000米以上高原时，50%～75%的人会泛起高反，但经由3～10天的顺应，症状会逐渐消逝。高反的发生率暮年人低于青年人，女性低于男性，且与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，因此，肥胖的青年男性最容易发生高反。

【高山反映的症状】
高反最常见的症状包罗：疲劳、头痛、失眠。此外还可能泛起胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、吐逆、昏睡、失眠、微烧等。随着高反的进一步生长，就会演酿成严重的高山症，如高原肺水肿和脑水肿。
进入高原后，若是注重自己身体的转变，就可以到达防微杜渐的目的。若是不加重视，高反不仅会让旅行者异常辛勤，无法浏览旅途中优美的景物；甚至影响康健，对身体造成严重的袭击。

【若何预防和应对高山反映】
由于高反主要是由于缺氧造成的，因此增添氧气供应、削减氧气消耗就是预防高反的最基本原则。小编为您整理了以下应对高反的详细措施，做到这些，高反将不再是令人担忧的洪水猛兽，而将成为旅程中完全可控的插曲。
上高原前：
一、实事求是，如原先有严重心肺功效异常、严重高血压、严重神经虚弱或呼吸道熏染患、严重血虚等基础疾病，最好不要上高原。 二、决议要上高原了，前期要禁烟酒，预防伤风（伤风造成的通宇量降低，在高原可是不容忽视的），阻止劳累，充实休息。 三、做好攻略，充实领会高反的基本知识。 四、备好氧气和需要药物，包罗乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利w，需要时向医生讨教咨询。 五、买保险。

上高原时：
一、上高原最好要循序渐进，专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一样平常应在2500～3000m处停留2～3天，然后天天上升的速率不宜跨越600～900m。
二、到达高原后，头两天阻止饮酒和服用镇静催眠药。
三、多喝水，水是生命之源，若是缺水，一定会高反。在高原，可以喝的水如下： 1、纯清水； 2、可乐等高糖、含咖啡因的饮料 ；3、红牛等复合维他命饮料 ；4、当不小心运动过激，发生心跳加速的情形，有条件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液。
四、阻止着凉，注重保温，尤其要预防伤风。
五、阻止猛烈运动，轻度流动可促使身体尽快顺应环境。
六、饮食要多弥补碳水化合物和维生素。
七、阻止待在不通气的密闭空间（缺氧）。
八、注重保持足够的睡眠和休息。
九、药物预防：进入高原时连续使用上文提到的药物，可有用预防高反。

有高反后：
【高山反映把美妙行程酿成噩梦 应对高山反映的方式】 一、保持起劲乐观的心态，给自己起劲的心理示意。到了高原，一旦泛起高反，首先要保持镇静（张皇是很耗氧的），症状稍微可不处置，让机体尽快顺应。
二、不要运动。
三、可暂时住手进食。
四、弥补水分。阻止着凉，注重保温，尤其要预防伤风。保持足够的睡眠和休息。阻止待在不通气的密闭空间（缺氧）。