闯关真人秀的故事要从2000年讲起 。美国新闻周刊对《老大哥》《幸存者》等真人秀节目的报道，将真人秀这种新奇节目形式带到全球观众的面前 。随后，湖南卫视首先于2004年推出大型娱乐选秀节目《超级女生》 。节目中新式的手机投票模式，将观众与节目走向紧密联系在一起，观众参与到节目里的心也不断“躁动起来” 。
契机出现在2008年，围绕北京奥运会，各大卫视不断推出户外竞技闯关真人秀，势要借助奥运热度，将全民运动健身卷成流行风潮 。此类节目的低门槛参与，轻松地将坐在电视前的人变成电视里的人，也正是全民参与度的“拉满”让这类节目成为收视率的新宠 。
奥运开始前，东南卫视和湖南经视分别推出《必胜！奥运啦啦团》和《奥运向前冲》，获得连续多日的高收视率 。
奥运结束后，湖南卫视立刻推出《智勇大冲关》，节目整体以奥运项目为底色设计关卡，如单杠、吊环 。其次，节目中素人参与感大大增强，参与者不只满足于闯关时的表现，还在闯关前后为自己“加戏”，通过才艺或穿搭展露自己 。
于是，收视率上的成功似乎成为一种必然 。节目组也因此信心倍增，后续连推四季，闯关玩法不断升级 。《智勇大冲关》的成功也正式开启了闯关类真人秀节目的浪潮 。

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同样借助赛事热点，山东卫视于2009年全运会之际推出《全运向前冲》 。在全运会热度后将其升级为《快乐向前冲》，并持续到2020年，是难得的长久闯关类真人秀 。纵观其发展史，《快乐向前冲》的成功在于赛制上发展出的独特之路 。
《快乐向前冲》的赛制在节目推新时也不断进行着改进 。后几季，节目中冠军角逐的比重越来越大 。不断升级的PK模式，使观众的观看重点能长久保持在选手身上，久而久之养成固定收看节目的习惯 。于是，赛制不仅成为《快乐向前冲》的收视法宝，也成为了“长青”秘诀 。
在2011年新版《水浒传》热播时期，山东卫视曾将《爱拼才会赢》节目升级为水浒传主题类闯关真人秀《闯关上梁山》 。但主题类节目的热度似乎并不能持久，随着剧集播放结束，节目也止步于同年 。
此外，浙江卫视的《冲关我最棒》、广东卫视的《全民亚运会》、东南卫视的《明天就出发》，这些层出不穷的闯关类真人秀节目，多数都没有避免掉短命的厄运 。但这并没有打消江苏卫视分一杯羹的念头，如同推出的节目名字一般，江苏卫视以一名勇士的姿态来到了闯关真人秀的世界 。
2015年6月，江苏卫视同步推出两款闯关类真人秀节目——《极限勇士》和《勇者大冲关》 。两个节目都在难度上较之前节目做出大大升级 。《极限勇士》更是被称为专业人士的挑战节目，如需摇荡两段绳索跨越水面、攀爬足足4米的高墙，这些关卡对参与者的力量与协调性都有极高的要求 。


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节目难度的升级虽然带给观众更大的观赏性，但同时也降低了大众的参与性 。再结合节目赛制不完善等其他因素，这一次，勇士也逃不开注定的厄运 。《极限勇士》只持续到同年11月，《勇者大冲关》制作完两季，止步于次年11月 。
简单的闯关设计与众多的素人参与者，使闯关类节目有极强的可复制性 。但一味地搬运复制，会让大众感到审美疲劳 。如何在众多节目中生存下来，是节目组的技术活 。如果为吸引大众眼球，节目组过度地猎奇猎艳，只会被打上低俗标签，让人唾弃 。

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