一周暴瘦减肥法一天酸奶减肥法

第一天计划是全天西兰花早七点体重 107.2斤，晚上十点体重107.9斤。

实际情况：早饭没吃，中午和晚上水煮西兰花，中午应该是还吃了一颗鸡蛋和若干西红柿，晚上配了半个西红柿，西兰花吃到饱，加了白芝麻碎和盐，配上油醋汁和沙拉汁。

第二天，计划全天红薯早上七点体重106.4斤，晚上十点体重108.4斤。

实际情况：早饭半根红薯和半根紫薯，一个鸡蛋。午饭红薯若干。晚上的时候，去吃了烧烤。

第三天，计划全天玉米早上七点体重105.5斤，晚上十点体重106.4斤。

实际情况：早饭没吃，上午去超市买玉米；中午吃两根玉米，两个鸡蛋；晚上一根鸭脖，两片豆腐皮。

第四天（今天），计划全天蒸土豆早七点体重105.3斤，十点体重105.8斤。

实际情况：早饭吃的是前天剩下的一根紫薯，四个鸡蛋；午饭三个不太大的土豆蒸了，用沙拉酱和汁拌了，上了点蓝莓酱，足足地吃了一顿。看家里人吃大米，馋的我。晚上吃了一根香蕉，一个油桃。

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有时候真的是越控制，越想吃，看见啥也想吃。并且特别想吃甜食的感觉，总觉得，少了点啥。并且，我是超爱吃鸡蛋的，各种做法都爱吃的那种。全天只吃一种食物，真是觉得嘴里的味蕾得不到满足。

第一天的时候，可能是因为没有碳水，所以头昏沉沉的；第二天吃了红薯，好些了，但是这几天，一直情绪不太高，说话没底气，走路也没劲儿的感觉，可能还是饮食的问题吧。

接下来三天的计划是，一天低脂酸奶，一天苹果，一天水煮蛋。可能我执行的时候，还是会调整些吧，但是，还是会忌口的，毕竟在减肥。

其实看到体重每天都有所下降，还是挺有成就感的。每天体重都在降，也让我有信心坚持控制饮食。

坚持下来最后三天，我会在18号的时候，早上奖励自己一顿老豆腐加油条，中午奖励自己一碗面皮，晚上再奖励自己一顿串串。

【一周暴瘦减肥法一天酸奶减肥法】然后，再开始新一轮的无碳水饮食。直到体重和血糖都能达到我的目标吧！

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