因为饱餐后，特别是高蛋白、高脂性饮食后，血液会更多地集中到胃肠部，加强消化功能，这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死 。
因此提醒大家，餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意 。
划重点
03
坚持正确走法; 才会功效加倍！;
一、什么时间走？下午最好！
早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤 。所以，下午运动较好，尤其是患有心血管疾病的老人 。;
二、每天走多少步最好？4000-7000步！
健康人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量 。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步 。;
三、需要走多久？最少30分钟！
走路也要保证一定的时间，在30分钟以上到50分钟即可 。另外，要保证每周健步走的时间累积有150分钟以上，才会对健康有益 。;
四、去哪里走路最好？草地、土地！
理想场所应该是草地、土地，而要避免在水泥地、柏油路等硬地面上走，因为地面会给你一个反作用力，会构成一些危害 。;
五、每一步迈多大最好? 身高乘以0.45～0.5！
健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5 。;
六、走路穿什么鞋？舒服的运动鞋就行！
走路需要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行 。适合健走活动的运动鞋，要合脚（不压脚背、不挤脚尖），鞋底与地面接触面大，轻便（材质透气和柔软，走起来较轻盈），避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2倍～1.5倍），防滑和稳定性要好 。