新手妈妈和宝宝过年攻略

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　　每年春节期间 ， 都会迎来一些初生宝宝 。 春节期间的“衣食住行”决定了新手妈妈和宝宝的健康 。 火箭军特色医学中心妇儿科主任医师麻莉特意为这两个群体准备了过节健康指南 。

　　新手妈妈

　　新手妈妈过节 ， 有四个注意事项 。

　　一是衣物厚薄要适中尤其是在北方 ， 春节期间天气寒冷 ， 新手妈妈穿衣最好以宽松温暖、柔软舒适、清洁卫生为原则 ， 衣服要勤换、勤洗、勤晒 。 如果室内温度适宜 ， 可以不用戴帽子、穿厚棉衣 ， 但如果要外出 ， 穿着还是要以保暖、防风为主 ， 毕竟刚经过分娩的产妇抵抗力低下 ， 需注意预防感冒和感染 。

　　二是饮食清淡少油腻春节期间 ， 饭桌上的菜式较平时丰富 ， 大鱼大肉、肥腻的食物随处可见 。 但刚生产完的妈妈可受不了这种“补” ， 油腻食物容易造成乳腺导管堵塞、乳汁淤积 ， 甚至急性乳腺炎等问题 ， 吃母乳的宝宝也可能出现消化不良、腹泻的情况 。 此外 ， 要避免生、冷、硬、辣的饮食 ， 因为女性生产后的激素水平、机体状况都发生了改变 ， 胃肠消化功能正处于恢复期 。

　　三是环境清静不吵闹走亲访友、拜年道贺 ， 家中人员来往较多 。 有客人来访 ， 应由家人主要接待 ， 产妇尽量不要把宝宝抱出房间 ， 因为新生儿抵抗力弱 ， 要避免感染风险 。 居住的房间不要总是门窗紧闭 ， 应每天开窗通风1-2次 ， 避免房内空气污浊 。 不过 ， 通风时注意避免室内对流风 ， 不要让风直接吹到产妇和新生儿身上 。

　　四是卧床适度多活动新手妈妈一般不会在月子里出行 ， 但也不能大部分时间都卧床 。 产后尽早下床活动十分必要 ， 可以减少静脉血栓的形成和促进恶露的排出 ， 有利于子宫的恢复 。

　　初生宝宝

　　在春节前及期间诞生的宝宝 ， 给家庭带来了特别的欢乐 ， 但一定别忘了对他们给予更仔细的照料 。

　　一是不要捂得太热宝宝脱离了妈妈温暖的子宫 ， 对于温度的适应是他（她）面临的挑战之一 ， 因此室温保持在20-25℃为宜 ， 并保持空气新鲜 。 新生儿的体温调节中枢发育不完善 ， 皮下脂肪层较薄 ， 对外界温度变化比较敏感 。 即使北方的春节气候寒冷 ， 也不能给宝宝捂得太厚 ， 过度保暖会使新生儿大量出汗 ， 使身体内液体丢失 ， 严重时会出现脱水、缺氧等一系列表现 。 除了衣服厚薄要适宜之外 ， 盖被子也不能太紧太厚 。

　　二是不要亲吻和摇晃新生儿妈妈一定不要随便让别人亲吻新生儿 ， 以免宝宝被传染上疾病 。 捏脸蛋这种“示爱”的小动作也是不可取的 ， 因为可能使宝宝的腮腺和腮腺管受到挤压 ， 造成宝宝流口水、口腔黏膜炎等疾病 。 此外 ， 由于宝宝的大脑还没发育完善 ， 而颈部肌肉对头部的支撑力也较弱 ， 所以不要过度摇晃新生儿 。

　　三是拍照时慎用闪光灯宝宝的第一个春节太有意义了 ， 大人们都想给宝宝拍些照片留作纪念 。 不管是专业的单反相机还是智能手机 ， 一定要慎用闪光灯 ， 这种强光可能会对宝宝的视网膜神经细胞造成损伤 。 给孩子拍照采用自然光就好 。

　　（作者莫鹏 ， 单位：火箭军特色医学中心）