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◎肠梗阻


肠梗阻就是肠道“堵”了，临床上主要表现为腹部阵发性绞痛、呕吐、腹胀、停止排气排便，晚期还可出现体温升高、呼吸急促、血压下降等 。


小肠问题以肠梗阻较为常见，可分为三类：机械性肠梗阻、动力性肠梗阻、血运性肠梗阻 。


◎肠易激综合征


肠易激综合征是一种因为生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病 。


简单来说，肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，最常见的两大症状是腹痛和腹泻 。蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛 。


患者的症状一般与排便有关，如排便后腹痛减轻或加重等，那么肠易激综合征的可能性较大 。


正常人一般在40岁起就该注重肠道检查 。大约80%的肠道病变发生在大肠，这对于医生来说是件“好事”，因为结肠的病变可以通过结肠镜直接观察到 。


从结直肠癌预防的角度，我国指南推荐50岁开始进行结肠镜检查，对于高危人群如直系亲属患大肠癌、家族性腺瘤性息肉病患者、溃疡性结肠炎者要更早进行筛查 。

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对于近期有报警症状者，如便血、大便习惯改变、大便变形、消瘦等症状，应立即就医 。


消化道的检查包括内镜检查、实验室检查、影像学检查多种手段，根据不同的部位，消化内镜包括了肠镜、小肠镜、胶囊内镜、乙状结肠镜等 。


由于没有一种检查手段可以查出所有问题，也没有一种检查会100%准确；因此医生会根据年龄、症状、耐受程度的不同，建议患者选择相应的检查手段，从而综合分析进行临床判断 。


为了帮助肠道更好地“工作”，消化科专家在饮食起居上都给出了提醒 。


No.1
多吃粗粮、坚果


赵立平指出，吃全谷物(天然完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁)能保证摄入足够的膳食纤维 。


膳食纤维在肠道内酵解产生的短链脂肪酸，可以为益生菌的生长提供“养料”，促进“有益菌”繁殖 。
他推荐将谷类和豆类按照3:1或2:1的比例混合，浸泡后蒸熟，可以直接吃，也可以用鸡蛋、蔬菜炒着吃，还可以加一些枸杞、红枣，用慢火熬成粥喝，但不要熬到黏糊糊的淀粉糊化状态 。


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No.2
吃饭吃到七分饱
每顿饭都吃七分饱，刚好感到不饿即可，不要吃到撑 。少吃高脂食物，因为摄入体内的多余营养物质会让有害菌滋生，导致肠道菌群结构发生变化 。
赵立平建议，日常饮食中，富含膳食纤维的食物(燕麦、荞麦等谷类)要占到每日进食量的60%以上，新鲜蔬菜(如芦笋、菊苣、洋葱、芹菜等)占30%，荤菜最好不要超过10% 。
喜欢吃肉的人，每次也不要吃太多，如果消化吸收不了，会成为有害菌的“养料” 。
No.3
别频繁吃生冷
很多人觉得大热天喝下一大口冰镇饮料、啤酒，吃一根冰棍，从头舒服到脚；但是，肠胃不喜欢太凉的饮食 。
尤其是很多人运动完或者出了一身汗，猛然间灌下一肚子冰水，很可能没多久就开始胃疼、腹泻 。
建议夏天最好喝温的饮品，比如常温的凉白开、稍放凉的茶水等 。
No.4
给肠道吃点新鲜的
夏天温度高，饭菜容易滋生细菌 。肠胃“喜新厌旧”，爱吃刚做出来的饭菜 。吃了没有保存好的剩饭剩菜，很可能闹肚子 。

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