好吃营养家常菜菜谱 营养菜谱家常菜做法大全( 七 )


2.起锅烧油,下入藕片过一下油捞出控油 。
3.锅留底油,下入姜蒜末,干辣椒花椒炒香,下入香辣酱炒出红油,下入藕片翻炒均匀,调入盐、味精、白糖少许、生抽,翻炒入味,淋花椒油和香油,撒入葱花,即可出锅装盘 。

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清炒藕片,清炒可以保留食材的本味,调味简单,易成熟,清淡爽口,脆爽好吃 。
1.莲藕处理干净,去皮,切薄片放入清水中,加入少许白醋,浸泡片刻,再捞出控水 。
2.起锅烧油,下入姜蒜末炒香,下入藕片翻炒均匀,淋入少许清水,调入盐、味精、鸡精,加入青红椒丁,充分炒匀即可出锅装盘 。

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凉拌茼蒿杆,颜色碧绿,清凉爽口,夏日凉菜推荐之一 。
1.茼蒿摘洗干净,下入开水锅中,加点食用碱,焯水断生,捞出冲凉沥水待用 。
2.茼蒿杆放入盆中,加入红椒丝,蒜末、味精、鸡精、生抽、香油,翻拌均匀即可装盘 。

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土豆烧排骨,烧菜中的家常菜,家常菜中的下饭菜,下饭菜中的硬菜 。
1.排骨斩成小段,放入清水里,浸泡片刻去血水,捞出沥水 。土豆去皮处理干净,改刀切滚刀块 。
2.起锅烧油,加入少许猪油,,下入排骨煸香,下入葱姜、干辣椒、八角、桂皮、香叶翻炒均匀,烹入少许料酒,调入盐、十三香、老抽,生抽,加入适量的开水,大火烧开,撇掉多余的浮沫,中小火慢炖半小时 。
3.接着下入土豆块,再炖至土豆熟透,收汁黏稠,翻炒均匀,即可出锅装盘 。

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虎皮凤爪,鸡爪最受欢迎的吃法,酱香浓郁,软烂入味,老少皆宜 。
1.鸡爪处理干净,剪掉指甲,放入开水锅汆水捞出备用 。
2.起锅烧油,下入冰糖炒出糖热,加入清水,下入五香料包,调入盐、鸡精、味精,冰糖少许,生抽,大火烧开,下入鸡爪卤熟,捞出晾干表面的水分 。
3.起锅烧油,油温七成热,下入鸡爪炸出虎皮色,迅速捞出泡入原汤冷却 。
4.鸡爪放入蒸碗,加入适量卤汤,加入干辣椒花椒、八角、葱姜,大火上汽,蒸40分钟以上 。即可出锅装入盘中 。

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麻酱豆腐皮,麻酱味浓,香味浓郁 。
1.豆腐皮清洗干净,改刀切丝,下入开水锅中煮几分钟,出锅自然冷却 。
2.空碗中加入适量芝麻酱、少许花生酱,加入少许香油、生抽、白糖、盐,少许清水,充分搅拌均匀,搅拌细腻 。
3.盆中放入豆腐丝,倒入麻酱汁,充分搅拌均匀,即可出锅装盘 。

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青红椒炒土豆丝,土豆丝清脆爽口,很多人爱吃 。
1.土豆去皮,改刀切二粗丝,泡入清水盆里,淘洗干净,捞出沥水 。青红椒切细丝备用 。
2.起锅烧油,下入葱姜丝爆锅,下入土豆丝翻炒均匀,调入盐、鸡精、味精、一品鲜酱油,下入青红椒丝,翻炒入味即可出锅装盘 。

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蜜汁南瓜,香甜软糯,甜菜蒸碗,制作简单 。
1.南瓜清洗干净,去掉外皮,改刀切瓣,装入蒸碗中,加入红枣,白糖,大火上汽,蒸半小时即可熟透,出锅倒扣在盘中 。


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