2.用热水袋或热毛巾热敷患肢小腿后侧的肌肉 ， 可以改善局部血液循环 ， 以促进代谢产物排泄 。
对经常抽筋的人来说 ， 预防小腿抽筋 ， 可每天临睡前半个小时 ， 按摩小腿10分钟 ， 也有很好的预防效果 。

03;痛经：灸肚脐; ; ;
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对于遇寒加重的痛经 ， 除了保暖 ， 喝红糖水外 ， 还可采用隔姜盐灸脐来缓解 。
方法：用姜汁把盐融化并调成饼状 ， 敷贴在肚脐上 ， 把点燃的艾条的一端直接按在盐饼上 ， 一按即起 ， 并反复按灸 ， 以患者局部感灼热如同针刺般为度 ， 每日1次 ， 连续治疗2~3天 ， 3个月经周期作为一个疗程 ， 绝大多数原发性痛经女生痛经症状都会明显缓解 ， 且痛经复发现象也明显下降 。

04;胃痛：热敷; ; ;
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因饮食不当或受凉引起的胃脘痛 ， 可以取大青盐放在微波炉里加热 ， 然后用布包上 ， 每天早中晚 ， 各热敷胃部10分钟 ， 效果也会出奇地好 。

05;头痛：白萝卜皮敷贴太阳穴; ; ;
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因精神刺激、工作压力、睡眠不好等原因出现偏头痛时 ， 可取洁净的白萝卜皮敷贴两边太阳穴 ， 有很好的缓解疼痛的作用 。
【这8个部位的疼痛很危险！千万不能忍！别等进了ICU再后悔！】白萝卜皮切成酒杯口大小即可 ， 贴敷于太阳穴时用胶带固牢 ， 每次20分钟 ， 次数可根据痛情而定 。