眼中风的先兆：眼前突然一黑、一会又好了，或者是断断续续的黑影，都可能是眼中风的预警，一定要尽快找医生仔细检查 。
睡前玩手机，会变“丑”
有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，因此能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，导致毛孔粗大、皮肤粗糙；
另外，蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑；
此外，蓝光也会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多 。

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睡前玩手机，会导致关节病变
颈椎病 ; ;
2017年欧洲脊柱协会发出警示：低头玩手机时，脖子受力可能超过50斤 。长时间保持这个姿势会改变脊椎的正常弯曲度，导致颈椎退行性改变 。
提醒：如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，就应该警惕是否患上了颈椎病 。


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腱鞘炎 ; ;
打游戏、网购、聊天等都需要不停地滑动我们的手指，而当重复、高强度活动时，肌腱与腱鞘过度摩擦，便会发生损伤性炎症，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，诱发腱鞘炎 。
【自测法】
将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏（往小拇指处使劲），如引起桡骨茎突处（大拇指这一侧的手腕）明显疼痛，就表明可能存在腱鞘炎 。
因此，睡前能不玩手机最好别玩，实在忍不住的，只能通过一些方法来降低玩手机对人体的伤害了 。
睡前忍不住玩手机
不妨做好这几点
1、亮度调到最低，尽量选择夜间模式; ; ; ;
调整手机屏幕的亮度，最好设置成夜间模式，避免手机屏幕正对眼睛，应将手机向下倾斜45°左右，避免蓝光直射眼睛，降低伤害 。
2、开灯; ; ; ;
处于较为黑暗的环境下，人的瞳孔会散大，这样更容易使眼睛疲劳，诱发眼卒中、青光眼等问题 。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好 。
3、不要侧躺着玩手机，尽量仰着玩; ; ; ;
仰卧的姿势不会压迫一侧眼睛，也不易使脖子、手肘酸痛，相对来说，对身体的伤害是最小的 。


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4、尽量不超过一个小时; ; ; ;
【喜欢睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！癌症、痴呆，都与它有关…】如果玩手机的时间持续超过一个小时，不仅容易引起视疲劳和睫状体紧张，还会导致大脑需要不停地工作，不断接收外界信息，从而屏蔽记忆，使记性变差 。