首先我們看第一個就是白灼大蝦、烤雞翅、香芹炒肉片、紅燒雙兒還有就是炒青豆、韭菜炒雞蛋 ， 首先我們需要提前將木耳給泡上 ， 然后我們將雞翅用生抽、黑胡椒粉、鹽、姜絲還有醬油腌制30分鐘 ， 然后就放進烤20分鐘 ， 青豆用水煮兩分鐘 ， 然后在鍋里面倒油加入胡蘿卜丁然后將青豆倒進去 ， 放鹽和醬油進行調味 ， 翻炒兩份中就可以出鍋了 ， 大蝦就比較簡單了直接用水煮就可以了 ， 然后將雞蛋炒熟以后在里面倒入韭菜翻炒加鹽 ， 這樣一桌子豐富的晚餐就做好了 。

咖喱土豆我們可以多燉一點 ， 因為這樣可以吃上兩三頓的 ， 也不用擔心他的味道不好吃 ， 還有就是可以做一個白菜豆腐湯 ， 簡單就快捷還有營養 ， 家里面孩子比較小的還可以蒸一點南瓜 ， 因為他的味道比較甜 ， 所以孩子們也會喜歡的 ， 晚上可以做一點小米粥或者是大米粥 ， 因為這樣比較好消化 ， 對胃也好 。