她在新书《书写自愈力》中循序渐进地从自由书写到情绪自觉、到回忆个人的成长经历、再到与其他人的对话、最后到自我重构 ， 逐步引导我们体验书写疗愈的旅程 。
我一直相信文字的力量是巨大的 。好的文字能穿透人们的内心的层层保护罩 ， 抵达人的内心深处 ， 唤起他埋藏已久的记忆与情绪 。

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三、什么是自由书写呢？关键就是要坦诚地毫无顾虑地书写自己的感受 。
记得小时候 ， 我总喜欢购买漂亮的带着小锁的笔记本来写日记 ， 记录日常生活中鸡毛蒜皮的东西 。有时候是宣泄妈妈对我的批评教育 。到了初中时期 ， 多数是写着青春期的悸动 。这些乱七八糟 ， 天马行空的文字成了我的一个个小小的秘密 。
现在想起来 ， 那时候面对巨大的学习压力 ， 青春期的躁动、早恋 ， 还有与父母的矛盾等等 ， 通过在笔记本里用三言两句的话 ， 就能释放内心的不安 。
这种通过最真实最直白的文字 ， 记录自己对周遭事情的感受 ， 其实就是《书写治愈力》中所讲的自由写作 。
每一次的自由写作 ， 是与自己内心的一次对话 ， 是一次发现真实自我的旅程 。自由写作的目的 ， 也是通过自由书写文字来挖掘自己潜意识里的那些尘封的秘密 ， 或许是来自原生家庭的伤害 ， 或许是爱情的伤疤 ， 从而重新面对自己 ， 认识自己 。


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然而 ， 我们为什么要再次把那些已经被自己遗忘了的伤疤重新割开 ， 让自己再次经历一次那刻骨铭心的痛呢？
心理学告诉我们 ， 那些未曾表达的伤痛可能就会形成我们的心理创伤 。或许我们已经不记得我们5岁前发生的那些生命故事 ， 但是我们的身体会清晰地记得那时候的感受 。
《书写自愈力》里说 ， 任何一次痛苦的重现和循环都是一次新的机会 ， 让我们可以透过心理创伤去连接那些被压抑的感受 。
什么意思呢？例如有的人害怕小猫小狗 ， 可能只是因为小时候被一只毛茸茸的小鸭子咬过 。通过写作 ， 发现自己内心的感受 ， 并且表达出来 ， 找到了恐惧的原因 ， 才能对症下药 。
能够清晰分辨出自己的感受 ， 是委屈还是痛苦 ， 是沮丧还是不安 ， 并且知道引起这种感受到根本原因 ， 才知道自己手里拿着的是什么 ， 要放下的是什么 ， 要接纳的是什么 。
只有真正地放下 ， 才能不断往前走 。


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史铁生在《我与地坛》里 ， 他用细腻的文字描述了对听到“合欢树开花”时候的感受 ， 他回避的不是合欢树本身 ， 而是院子里的合欢树承载着他与母亲生活的美好点滴 ， 也承载了他对母亲离世的悲伤 ， 还有对母亲没有见证到他在文坛取得的成就而感到的遗憾 。
《我与地坛》是史铁生把自己与灵魂的对话化成了文字 ， 书写了自己一言难尽的一生 ， 最终与自己达成了和解 ， 并且通过文字重新找到了生命的希望 。
有时候文字之所以动人 ， 是因为那是在伤口上开出的鲜花 。几乎所有作家都是不断地从内心的痛苦中挖掘出打动人心的作品 。我们未必都能成为作家 ， 但是我们可以通过文字更好地感受自己 ， 感受这个世界 。

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