对于许多瘦子来说，有个令人难堪的问题：每次在健身房的更衣室和浴室，看着其他人健硕的肌肉，再看看自己的“皮包骨头”，会产生巨大的心理压力 。对于一个可以拿来即用的系统教案，他们如饥似渴 。

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2017年，卓叔在深圳开办了自己的线下增重团课 。最开始，用户基本上是本地的粉丝，跟着教练系统学习增肌健身的方法 。慢慢地，卓叔会给越来越多外地专程而来的粉丝，提供短期培训课 。



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再到后来，卓叔开发出线上课程，并陆续上架到淘宝店 。


改变自己，从增重开始

增肌这件事，主要是针对男性瘦子，女生比例极少，来卓叔线下馆健身的用户也以男生居多 。


但是在卓叔的线下馆里，有一个女教练小朱 。


小朱从小体型偏瘦，对运动有心理阴影，在以瘦为美的审美下，曾对自己体重常年保持92斤而自得 。后来，在刷微博的过程中，小朱“被一众健身博主的性感身材种草了 。那种饱满紧致的、散发着女性健康美的样子，比我这种干巴巴的身材，要好到不知道哪里去 。”


开始健身并且越来越热爱的小朱，虽然体重增加了20斤，但身材看上去非常健美，甚至气质也发生了改变 。小朱的经历，鼓励了许多瘦弱女生对身材和健康观念的改变 。


这几年里，让卓叔印象最深刻的学员，叫小秦 。他曾因为胡乱练习长跑引发气胸、慢性胃炎和胃下垂，做了手术 。躺在病床上，小秦无意间在一款健身App上发现卓叔，看到他关于饮食和消化问题的文章，重新燃起健身的希望 。



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“我当时还以为他不可能真的练出来”，卓叔说道 。


反复学习卓叔公众号上的文章，坚持锻炼，并且不断总结自己的练习和饮食后，小秦在大学最后一年忙碌的学习中，将体重从53公斤增加到63公斤，不但身体恢复健康，还拥有了清晰可见的八块腹肌 。




小秦在一篇分享心得的文章中写道：“向卓叔表达一下自己崇高的敬意，很希望未来有一天，能像您一样，在健身行业里做出属于自己的成绩，贡献一些光和热 。”


斜杠卓叔：知乎大V/B站UP主/淘宝商家

今年3月11日，卓叔来到B站，发布了自己的第一条视频 。


大批老粉特地跑到评论区留言“报道”；还有不少第一次了解到卓叔的瘦子们，在留言中写下自己因为太瘦遭到嘲笑，或者努力变胖的艰辛过程 。


有人说：“23岁，178cm，56kg，篮球场上吃尽没身体的苦，爸妈嫌弃自己瘦得不行，谈女朋友也说自己瘦”，表示要跟着卓叔的视频一起成长加油 。
瘦子们纷纷在卓叔这里看到希望 。
视频上线第一周，“卓叔增重”的账号涨粉十几万 。从去年3月至今，卓叔增重的账号已经发布近50条视频，累计84万粉丝，获赞128.9万次，距离成为“百万UP主”一步之遥 。
卓叔决定来到B站，是因为喜欢上面的学习氛围 。他说，在视频的弹幕和评论区，总有人进行提问，或者交流自己的健身经验，互相回答 。因此，卓叔团队制作的视频，都是成体系的长视频，他自信地表示，B站健身区已经有不少优秀的减肥类UP主，但是在增重的细分领域，至今还没有看到另一个成熟系统的教练 。

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