具体操作
推荐保健穴：神阙，关元，肾俞 。
神阙
部位：肚脐 。
任脉穴位，意为神气出入的地方，是人体神奇的大穴 。另一个通俗名叫“肚脐”，《针灸大成》中记录：“主中风不省人事，腹中虚冷，伤败脏腑等” 。对于小腹部寒症，冷痛有很好的调理效果 。
关元
部位：脐下三寸 。
关元是小肠募穴，同时也是任脉上的穴位，《针灸大成》记载：“主积冷虚乏，脐下绞痛，流入阴中，发作无时，冷气结块痛等” 。
艾灸关元，可以帮助补小肠之阳，温熙下焦，子宫，从而达到驱寒缓解痛经的功效 。
肾俞
部位：第二腰椎椎下两旁相去脊各一寸五分，前与脐平，正坐取之 。
肾俞为膀胱经穴位，同时也是肾之背俞对应穴 。《针灸大成》记载：“主虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，洞泄食不化，身肿如水，女人积冷气成劳，乘经交接等” 。
痛经伴腰痛，肾俞穴是不错的选择，同时，肾主生殖，艾灸肾俞也能起到帮助缓解痛经的效果 。
艾灸时间：三伏天日常保健，可以根据自己时间灵活安排，尽量选择白天日照充足的时候 。
痛经严重，可以在月经来前三天连续艾灸，月经来潮第一日，如果痛经严重，经量不大，也可以直接艾灸腹部，可以起到很好的缓解作用 。
注意事项
1:夏天艾灸，最忌空调 。
想想艾灸时好不容易打开的毛孔，开着空调，岂不是让寒气直冲冲就跑身体里去了，会适得其反 。最佳方式，艾灸以后一小时左右，身体无出汗以后再进空调房 。
2:常规忌冷，避风 。
【夏天治寒性痛经】最后的话：痛经就像牙痛，看似问题不大不小，不危及生命，但是疼过的人都懂 。如果你正开始痛经，建议改善生活方式，迅速调整 。如果你是资深级痛经选手，可能以上办法也无法很快解决你的困扰，建议寻找好中医，综合调理 。冰冻三尺，非一日之寒 。痛经并非绝症，只是沉积太久，拔除也够久，多一点耐心哦 。

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